ACTUALITÉS de la Méditation Transcendantale
La Méditation Transcendantale diminue le burnout, le stress et les symptômes de dépression chez les enseignants.
25 février 2014
Une étude publiée ce mois-ci dans The Permanente Journal indique que la pratique de la technique de Méditation Transcendantale diminue de façon significative le stress, les symptômes de dépression et l'épuisement professionnel ("burnout") chez les enseignants.
Le "burnout" qui est un syndrome d'épuisement émotionnel, de dépersonnalisation et d'insatisfaction au travail, réduit l'efficacité des enseignants et contribue à un taux d'absentéisme élevé.
Cette étude conduite aux État-Unis dans le Vermont, à l'école Bennington, un internat pour adolescents présentant des troubles du comportement, visait à déterminer si la pratique du programme de Méditation Transcendantale réduisait le stress, les symptômes de dépression et l'épuisement professionnel chez les enseignants et le personnel d'encadrement.
Selon le Dr Charles Elder, MD, MPH, auteur principal de l'étude et médecin-chef du département de médecine interne de Kaiser Permanente Northwest : « Les résultats de cette étude contrôlée randomisée sont très frappants et démontrent l'utilité de l'introduction d'un programme de réduction du stress pour les enseignants et les employés du service d'encadrement. L'étude de quatre mois a montré une diminution significative et cliniquement importante du "stress perçu", de l'épuisement émotionnel et des symptômes de dépression chez les sujets du groupe pratiquant la Méditation Transcendantale par rapport aux sujets du groupe contrôle ».
« Le "burnout" et autres troubles psychologiques conduisent à des comportements néfastes pour la santé, à l'obésité et à l'hypertension, générateurs connus des maladies cardiovasculaires », a souligné le Dr Sanford Nidich, chercheur et professeur de pédagogie à l'Université Maharishi du Management. « Des études antérieures ont permis de constater que la pratique du programme de Méditation Transcendantale est efficace pour la diminution des facteurs de risque de maladies cardiaques et d'accidents cardiovasculaires. Cette étude s'ajoute aux recherche antérieures pour confirmer la valeur du programme de Méditation Transcendantale afin d'améliorer la santé mentale et physique ainsi que le bien-être général des personnes », a expliqué le Dr Nidich.
L'étude était faite auprès de 40 enseignants et membres du personnel d'encadrement, tous évalués au début de l'étude avant d'être intégrés au hasard, soit au groupe de démarrage immédiat du programme de Méditation Transcendantale, soit au groupe de démarrage différé qui servait de groupe contrôle. L'assiduité à la pratique de la technique pendant les quatre mois de l'étude était élevée. 100 % des participants du groupe de Méditation Transcendantale pratiquaient au moins une fois par jour. Parmi eux, 56 % pratiquaient régulièrement à la maison deux fois par jour.
Cette étude est la première à examiner les effets de la Méditation Transcendantale sur l'épuisement professionnel des enseignants. Elle a été financée par le Nine East Network et la Fondation David Lynch.
Sources : ThePermanenteJournal.org - 2 février 2014
Pour plus d'informations sur l'intégration de la MT dans le cadre scolaire (site en français) : Education-Conscience.fr
